PERBEZAAN LATIHAN AEROBIK DAN LATIHAN ANAEROBIK
Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua , Terdapat dua jenis latihan yang utama : 1) Latihan anaerobik - Aktiviti yang tidak menggunakan oksigen dalam penghasilan tenaga 2) Latihan aerobik - Aktivit yang menggunakan oksigen dalam penghasilan tenaga. LATIHAN ANAEROBIK - Menggunakan electron transport chain tetapi tidak menggunakan oksigen sebagai electon acceptor. - Menghasilkan lactic acid -Produk yang terhasil = Lactic acid , tenaga , etanol dan karbon dioksida. - Jumlah tenaga yang dihasilkan : 120kJ/ mol glukosa - Latihan berintensiti yang tinggi dalam tempoh masa yang singkat dan berlaku metabolisme anaerobik. (larian 100meter , angkat berat , berenang 100meter) - Atlet yang melibatkan tempoh masa yang singkat. - Tidak menggunakan oksigen untuk penghasilan ATP - Terdapat dua jenis metabolisme anaerobik : - Sistem ATP-PC - Sistem Glikolisis -Meningkatkan kekuatan , kelajuan , kuasa dan saiz otot seseorang atlet mengikut keperluan sukan